Tell us how you feel.
We'll build your workout.
Dis-nous comment tu te sens.
On crée ta séance.
Dinos cómo te sientes.
Creamos tu sesión.
One check-in drives your entire session. Energy, symptoms, sleep, mood, conditions. No phase label decides for you. Your body does. Un seul check-in pilote toute ta séance. Énergie, symptômes, sommeil, humeur, conditions. Aucune étiquette de phase ne décide pour toi. C'est ton corps qui décide. Un solo check-in impulsa toda tu sesión. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo, condiciones. Ninguna etiqueta de fase decide por ti. Tu cuerpo decide.
Free to join. No spam, ever. Inscription gratuite. Pas de spam. Inscripción gratuita. Sin spam.
You're not inconsistent. Your app just never asked how you feel. Tu n'es pas inconsistante. Ton app ne t'a jamais demandé comment tu te sens. No eres inconsistente. Tu app nunca te preguntó cómo te sientes.
Some weeks everything clicks. Others, nothing works. That's not random. it's your body telling you something. Your energy, your symptoms, your conditions. One check-in captures it. Cycla builds your workout from there. Certaines semaines tout roule. D'autres, rien ne fonctionne. Ce n'est pas du hasard. c'est ton corps qui te parle. Ton énergie, tes symptômes, tes conditions. Un seul check-in capture tout ça. Cycla construit ta séance à partir de là. Algunas semanas todo encaja. Otras, nada funciona. No es aleatorio. es tu cuerpo diciéndote algo. Tu energía, tus síntomas, tus condiciones. Un solo check-in lo captura. Cycla construye tu sesión desde ahí.
18 hormonal conditions. PCOS, endometriosis, perimenopause, Hashimoto's, and more. Each changes how you should train. No other app knows that. Cycla does. 18 conditions hormonales. SOPK, endométriose, périménopause, Hashimoto et plus. Chacune change la façon dont tu devrais t'entraîner. Aucune autre app ne le sait. Cycla si. 18 condiciones hormonales. SOP, endometriosis, perimenopausia, Hashimoto y más. Cada una cambia cómo deberías entrenar. Ninguna otra app lo sabe. Cycla sí.
The check-in is the product. Everything else is context. Le check-in est le produit. Tout le reste est du contexte. El check-in es el producto. Todo lo demás es contexto.
Not a phase label. A system built on what you actually feel. Pas une étiquette de phase. Un système construit sur ce que tu ressens vraiment. No una etiqueta de fase. Un sistema construido sobre lo que realmente sientes.
Your daily check-in Ton check-in quotidien Tu check-in diario
Energy, symptoms, sleep, mood. This is THE signal. It drives your session type, intensity, volume, and exercise selection. Everything starts here. Énergie, symptômes, sommeil, humeur. C'est LE signal. Il détermine le type de séance, l'intensité, le volume et la sélection d'exercices. Tout commence ici. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo. Es LA señal. Determina el tipo de sesión, la intensidad, el volumen y la selección de ejercicios. Todo empieza aquí.
Your conditions Tes conditions Tus condiciones
18 conditions. PCOS, endometriosis, PMDD, perimenopause, Hashimoto's, insulin resistance, and more. Each has its own adaptation logic, safety rules, and flare detection. Cycle tracking is optional — if you use it, it adds hormonal backdrop. If you don't, everything still works. 18 conditions. SOPK, endométriose, TDPM, périménopause, Hashimoto, résistance à l'insuline et plus. Chacune a sa propre logique d'adaptation, ses règles de sécurité et sa détection de crises. Le suivi du cycle est optionnel — si tu l'utilises, il ajoute un contexte hormonal. Sinon, tout fonctionne quand même. 18 condiciones. SOP, endometriosis, TDPM, perimenopausia, Hashimoto, resistencia a la insulina y más. Cada una tiene su propia lógica de adaptación, reglas de seguridad y detección de crisis. El seguimiento del ciclo es opcional — si lo usas, añade contexto hormonal. Si no, todo sigue funcionando.
Your history Ton historique Tu historial
Cycla learns your patterns over time. What drains you, what works on low-energy days, how your body responds across weeks. The more you check in, the sharper it gets. No two users get the same session. Cycla apprend tes schémas au fil du temps. Ce qui t'épuise, ce qui marche les jours de faible énergie, comment ton corps réagit au fil des semaines. Plus tu fais de check-ins, plus elle s'affine. Aucune utilisatrice ne reçoit la même séance. Cycla aprende tus patrones con el tiempo. Qué te agota, qué funciona en días de baja energía, cómo responde tu cuerpo a lo largo de las semanas. Cuantos más check-ins hagas, más precisa se vuelve. Ninguna usuaria recibe la misma sesión.
Conditions are context, not edge cases Conçue pour des vrais corps Las condiciones son contexto, no excepciones
18 conditions. Each with its own adaptation logic, safety rules, and flare detection. Not a generic "take it easy" flag. 18 conditions. Chacune avec sa propre logique d'adaptation, ses règles de sécurité et sa détection de crises. Pas un simple drapeau « vas-y doucement ». 18 condiciones. Cada una con su propia lógica de adaptación, reglas de seguridad y detección de crisis. No una bandera genérica de « tómalo con calma ».
Insulin resistance, androgen excess, and unpredictable energy. Cycla adapts intensity based on your daily signals, prioritises strength training for insulin sensitivity, and reduces impact during flare-ups.
Chronic pain, inflammation, and fatigue that fluctuate unpredictably. Cycla detects flare days from your check-in, eases intensity automatically, and focuses on anti-inflammatory, restorative movement when you need it.
Heavy bleeding, severe cramping, and pelvic pain that worsen during menstruation. Cycla lowers volume automatically, prioritises low-impact sessions, and includes pelvic floor work when appropriate.
Severe mood shifts, anxiety, and energy crashes in the luteal phase. Cycla detects your luteal pattern, schedules calming sessions pre-period, and ramps back up when your energy returns.
Thyroid fluctuations create unpredictable energy dips and metabolic shifts. Cycla tracks your energy patterns over time and adjusts session load to match what your body can handle, not what a plan assumes.
Irregular cycles, hot flashes, sleep disruption, and shifting hormones. Cycla relies on daily check-ins rather than cycle predictions, adapting sessions to your current state. not a calendar that no longer applies.
Without a cycle to track, your daily signals become everything. Cycla emphasises weight-bearing exercises for bone density, includes longer warm-ups for joint health, and adapts fully from your check-in data.
Low iron reduces oxygen delivery and drops your fatigue threshold. especially around menstruation. Cycla monitors your energy patterns, adjusts intensity during low-capacity windows, and flags when rest matters more than reps.
When your cycle length varies, calendar-based plans break down. Cycla prioritises your daily check-in over cycle predictions, adapting in real time regardless of regularity. The less predictable your cycle, the more Cycla relies on what you tell it today.
When your period disappears due to stress, undereating, or overtraining, cycle-based apps stop working entirely. Cycla relies on your check-in and monitors energy and recovery patterns to prevent further suppression.
High training volume without adequate recovery can suppress your cycle. Cycla detects overtraining patterns from your check-ins and adjusts volume and intensity to support hormonal recovery.
Heavy bleeding, pelvic pressure, and fatigue that worsen around menstruation. Cycla reduces impact and volume during symptomatic days and prioritises core stability without aggravating pelvic pressure.
Early decline in ovarian function brings menopausal symptoms at a younger age. Cycla adapts with bone-density work, joint-friendly warm-ups, and check-in-driven intensity. no cycle data required.
Sluggish metabolism, fatigue, and cold intolerance that fluctuate with medication cycles. Cycla tracks your energy trends and adapts session load to match your current capacity, not what a plan assumes.
Elevated heart rate, anxiety, and muscle weakness from excess thyroid hormone. Cycla monitors your perceived exertion and adjusts intensity to avoid cardiac overload during active phases.
Impaired glucose uptake affects energy, recovery, and fat metabolism. Cycla prioritises resistance training and post-meal movement timing to support insulin sensitivity, adapted daily from your check-in.
Recovery after birth involves pelvic floor rehabilitation, core reconnection, and wildly variable energy. Cycla builds from your daily perception, never pushing past what your body is ready for.
The pill, patch, or hormonal IUD suppress natural cycle fluctuations. Cycla doesn't pretend you have a natural cycle. it relies entirely on your check-in for session decisions.
Chronic stress disrupts cortisol patterns, wrecking recovery and energy. Cycla monitors your fatigue and stress signals, adapting intensity to avoid further HPA axis suppression.
Four layers of adaptation Quatre couches d'adaptation Cuatro capas de adaptación
Check-in first. Then safety. Then conditions. Then your cycle, if you track it. Every session is built from your perception, not a calendar. D'abord le check-in. Puis la sécurité. Puis tes conditions. Puis ton cycle, si tu le suis. Chaque séance part de ta perception, pas d'un calendrier. Primero el check-in. Luego seguridad. Luego condiciones. Luego tu ciclo, si lo sigues. Cada sesión se construye desde tu percepción, no un calendario.
It starts from how you feel L'app part de comment tu te sens Empieza por cómo te sientes
Your daily check-in captures energy, symptoms, sleep, and mood. That feeds into an energy bucket (1-10) that determines your session type. HIIT, strength, mobility, or rest. No phase label decides for you. Your perception does. Ton check-in quotidien capture énergie, symptômes, sommeil et humeur. Cela alimente un indice d'énergie (1-10) qui détermine ton type de séance. HIIT, force, mobilité ou repos. Aucune étiquette de phase ne décide pour toi. Ta perception décide. Tu check-in diario captura energía, síntomas, sueño y estado de ánimo. Eso alimenta un índice de energía (1-10) que determina tu tipo de sesión. HIIT, fuerza, movilidad o descanso. Ninguna etiqueta de fase decide por ti. Tu percepción decide.
It filters for safety L'app filtre pour ta sécurité Filtra por tu seguridad
Before building your session, Cycla runs a safety check. Reporting severe pain, dizziness, or extreme fatigue? The session shifts to restorative movement or guided rest. No override needed. your body's signals are respected first. Avant de construire ta séance, Cycla fait un contrôle de sécurité. Douleur intense, vertiges ou fatigue extrême ? La séance bascule vers du mouvement réparateur ou du repos guidé. Pas besoin de forcer. les signaux de ton corps sont respectés en priorité. Antes de construir tu sesión, Cycla hace un control de seguridad. ¿Dolor intenso, mareos o fatiga extrema? La sesión cambia a movimiento restaurativo o descanso guiado. Sin necesidad de forzar. las señales de tu cuerpo se respetan primero.
It adapts to your conditions L'app s'adapte à tes conditions Se adapta a tus condiciones
18 conditions, each with its own logic. PCOS gets insulin-sensitivity training. Endo gets anti-inflammatory sessions during flares. Perimenopause gets bone-density work. These aren't flags. they're condition-specific pipelines built from published research. 18 conditions, chacune avec sa propre logique. Le SOPK reçoit un entraînement de sensibilité à l'insuline. L'endo reçoit des séances anti-inflammatoires pendant les crises. La périménopause reçoit du travail de densité osseuse. Ce ne sont pas des drapeaux. ce sont des pipelines spécifiques construits sur la recherche publiée. 18 condiciones, cada una con su propia lógica. SOP recibe entrenamiento de sensibilidad a la insulina. Endo recibe sesiones antiinflamatorias durante crisis. Perimenopausia recibe trabajo de densidad ósea. No son banderas. son pipelines específicos construidos sobre investigación publicada.
It learns your patterns L'app apprend tes schémas Aprende tus patrones
Every check-in teaches Cycla something. After a few weeks, it detects how your energy, symptoms, and conditions actually interact. Your plan stops following averages and starts following you. Built on current research. Refined by your data. Chaque check-in apprend quelque chose à Cycla. Après quelques semaines, elle détecte comment ton énergie, tes symptômes et tes conditions interagissent vraiment. Ton plan arrête de suivre des moyennes et commence à te suivre. Construit sur la recherche actuelle. Affiné par tes données. Cada check-in enseña algo a Cycla. Después de unas semanas, detecta cómo tu energía, síntomas y condiciones realmente interactúan. Tu plan deja de seguir promedios y empieza a seguirte a ti. Construido sobre investigación actual. Refinado por tus datos.
Step by step, it meets you where you are Étape par étape, l'app te rejoint là où tu es Paso a paso, te encuentra donde estás
Set your goal Définis ton objectif Define tu objetivo
Your goal, your conditions, your fitness level. Cycle tracking is optional. 2 minutes. Ton objectif, tes conditions, ton niveau fitness. Le suivi de cycle est optionnel. 2 minutes. Tu objetivo, tus condiciones, tu nivel de fitness. El seguimiento del ciclo es opcional. 2 minutos.
Do your daily check-in Fais ton check-in quotidien Haz tu check-in diario
20 seconds. Energy, symptoms, sleep, mood. Your check-in shapes your entire session. type, intensity, volume, exercise selection. This is the core of Cycla. 20 secondes. Énergie, symptômes, sommeil, humeur. Ton check-in façonne toute ta séance. type, intensité, volume, sélection d'exercices. C'est le coeur de Cycla. 20 segundos. Energía, síntomas, sueño, estado de ánimo. Tu check-in da forma a toda tu sesión. tipo, intensidad, volumen, selección de ejercicios. Es el corazón de Cycla.
Train and track Entraîne-toi et suis tes progrès Entrena y registra
Every session adapts to how you feel right now. After a few weeks, Cycla detects your patterns and gets sharper. The more you check in, the better it gets. Chaque séance s'adapte à comment tu te sens maintenant. Après quelques semaines, Cycla détecte tes schémas et s'affine. Plus tu fais de check-ins, meilleure elle devient. Cada sesión se adapta a cómo te sientes ahora. Después de unas semanas, Cycla detecta tus patrones y se afina. Cuanto más check-ins hagas, mejor se vuelve.
Connect your wearables Connecte tes wearables Conecta tus wearables Coming soon
Oura Ring, Apple Watch, and more. Sync your sleep, HRV, and recovery data for even smarter adaptation. Oura Ring, Apple Watch, et plus. Synchronise ton sommeil, ta VFC et tes données de récupération pour une adaptation encore plus précise. Oura Ring, Apple Watch y más. Sincroniza tu sueño, VFC y datos de recuperación para una adaptación aún más precisa.
No other app starts from how you feel today Aucune autre app ne part de comment tu te sens aujourd'hui Ninguna otra app empieza por cómo te sientes hoy
| FeatureFonctionnalitéCaracterística | Generic appsApps classiquesApps genéricas Hevy, Fitbod, Nike TC |
Cycle-syncing appsApps cycle-syncingApps de ciclo Wild.AI, FitrWoman |
Cycla |
|---|---|---|---|
| Adapts to how you feel todayS'adapte a comment tu te sens aujourd'huiSe adapta a cómo te sientes hoy | - | - | |
| Symptom-driven session engineMoteur de séance par symptômesMotor de sesión por síntomas | - | - | |
| Hormonal conditions supportedConditions hormonales prises en chargeCondiciones hormonales soportadas | 0 | 1-2 | 18 |
| Learns your personal patternsApprend tes schémas personnelsAprende tus patrones personales | - | - | |
| Cycle phase awarenessConscience de la phase du cycleConciencia de fase del ciclo | - | ||
| Flare day detectionDétection des jours de criseDetección de días de crisis | - | - | |
| Recovery day logicLogique de jour de reposLógica de día de descanso | BasicBasiqueBásica | Phase-basedPar phasePor fase | Symptom + patternSymptômes + schémasSíntomas + patrones |
| Works for irregular cyclesFonctionne avec cycles irréguliersFunciona con ciclos irregulares | N/A | ~ | |
| Works for perimenopause / menopauseFonctionne en péri/ménopauseFunciona en peri/menopausia | - | ~ | |
| Pelvic floor integrationIntégration plancher pelvienIntegración suelo pélvico | - | - |
Push days and rest days both matter Les jours d'effort et de repos comptent autant Algunos días empujas. Otros descansas. Ambos importan.
You train hard, until your body suddenly says no Tu t'entraînes dur, jusqu'au jour où ton corps dit stop Entrenas duro, hasta que tu cuerpo dice basta
It's not discipline. it's a signal you've been ignoring. One check-in changes your entire session. Now your plan follows you, not the other way around. Ce n'est pas la discipline. c'est un signal que tu ignorais. Un check-in change toute ta séance. Maintenant ton plan te suit, pas l'inverse. No es disciplina. es una señal que estabas ignorando. Un check-in cambia toda tu sesión. Ahora tu plan te sigue a ti, no al revés.
Living with a condition no app understands Vivre avec une condition qu'aucune app ne comprend Vivir con una condición que ninguna app entiende
PCOS, endometriosis, PMDD, perimenopause. You've Googled "can I exercise with [condition]" more times than you can count. SOPK, endométriose, TDPM, périménopause. Tu as googlé "est-ce que je peux m'entraîner avec [condition]" plus de fois que tu ne peux compter. SOP, endometriosis, TDPM, perimenopausia. Has buscado "puedo entrenar con [condición]" más veces de las que puedes contar.
The data-driven athlete L'athlète data-driven La atleta data-driven
You track everything: macros, PRs, sleep. But no app tells you why last week felt so different. Cycla does. Tu traces tout : macros, records, sommeil. Mais aucune app ne t'explique pourquoi la semaine dernière était si différente. Cycla si. Registras todo: macros, PRs, sueño. Pero ninguna app te dice por qué la semana pasada fue tan diferente. Cycla sí.
Even more precise with your wearable Encore plus précis avec ton tracker Aún más preciso con tu wearable
Cycla already reads your signals. Connect your device and it adds another layer: HRV, sleep quality, body temperature and recovery all feed into even smarter recommendations. Cycla lit déjà tes signaux. Connecte ton appareil et elle ajoute une couche supplémentaire : VFC, qualité du sommeil, température corporelle et récupération affinent chaque recommandation. Cycla ya lee tus señales. Conecta tu dispositivo y añade otra capa: VFC, calidad de sueño, temperatura corporal y recuperación alimentan recomendaciones aún más inteligentes.
No wearable? No problem. Cycla works entirely from your daily check-in. Wearables just make the picture sharper. Pas de tracker ? Aucun problème. Cycla fonctionne entièrement à partir de ton check-in quotidien. Les trackers affinent simplement le tableau. ¿Sin wearable? Sin problema. Cycla funciona completamente con tu check-in diario. Los wearables solo hacen la imagen más nítida.
Frequently asked questions Questions fréquentes Preguntas frecuentes
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